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一张口就痛!2招通经脉告别颞颚关节障碍

  • 设备书屋 | 2020-06-14 05:07:44 阅读量:40万+
一名65岁老妇,长期有失眠、耳痛困扰,每次都捏住鼻子,把整个下颚往左边移动,用力「喀拉」一声,耳朵通气后症状才会稍微改善,结果造成左耳紧绷疼痛感长达3年,每次张嘴都会很用力,直到太阳穴附近的青筋暴起,甚至影响进食,就医确诊罹患颞颚关节障碍症。
复健科未能改善
收治个案的台北市立联合医院中兴院区中医科主任江裕阳指出,患者自述无外伤史,但病发前曾遭遇过很大的情绪压力,在失眠一段时间后,左耳内开始有疼痛感,才自行解决,她曾先后至复健科、牙科治疗都未改善。
针灸治疗改善
江裕阳表示,患者经中医诊断为「经筋病」,是因筋脉的牵引、拘挛、抽痛等导致,建议每周接受2至3次针灸治疗,透过选取百会、下关、颊车、地仓、足三里、合谷等,达到疏通经脉气血,治疗半年后,疼痛指数由8分降为2分,症状获得改善,也能轻鬆张口进食。
情绪不良也可能致病
江裕阳强调,造成颞颚关节障碍症的原因很多,包括外伤、咬合不正、作息不正常、睡眠品质欠佳、心理压力、先天韧带鬆弛、关节病变,以及不良的口腔习惯,如夜间磨牙、常吃坚硬食物、嚼口香糖等都可能发生,现今繁忙的社会,紧张、焦虑或忧郁,也有可能致病。
早安健康推荐:舒缓肌肉的美眠体操
步骤1:确认肌肉僵硬程度

在做之前,先确认一下自己脸部肌肉状态。肩膀保持放鬆下垂的状态,向左右转动脖子,看自己能够转动到什幺程度。
步骤2:美眠体操
★告别鬆垮垮下巴
促进脖子淋巴流动,缓和肌肉紧张,进而消除头痛与下巴鬆弛。
做法:脖子向左转,从耳朵下方朝向锁骨轻轻用手摩擦,重複10~20秒。接着脖子向右转,做相同的动作。
★舒展脖子后方肌肉
特别推荐给在意下巴线条与饱受偏头痛困扰的人。
做法:用拇指按住耳朵后方凸出的骨头,托住头部。按压时利用头部的重量来刺激,而非单纯靠手指的力量。以感到舒服的力道,压10~20秒。



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