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稍微一动就出汗,说明人体哪里虚?个人体质不同,不同部位的出汗

  • 科技人物 | 2020-07-28 01:38:49 阅读量:56万+

人体的散热,主要是通过皮肤进行的。汗液分泌多,由出汗而发散的热量也显着增加。当气温达到35摄氏度以上,出汗就成了人体主要或惟一散热方式。这样仍然可以使人的体温保持正常,不致升高。

进入三伏,酷热难耐,出汗在所难免。可是我们身边有些朋友,即使坐在空调房里也大汗淋漓;有的则稍微一动就出汗;有的白天出汗不多,晚上睡觉时却会汗湿几件睡衣……

稍微一动就出汗,说明人体哪里虚?个人体质不同,不同部位的出汗

由于个人体质不同,汗多汗少会有差异,不同情况、不同部位的出汗,是可以 透露出身体信号的。

一、白天汗多气虚

一种是白天出汗过多。无论冬夏,在白天不活动或轻微活动的情况下,常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食慾差、易感冒等特点,中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等,也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨,以补益机体,缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质,如练习太极拳、八段锦等。稍微一动就出汗,说明人体哪里虚?个人体质不同,不同部位的出汗

二、坐着不动也出汗 or 稍微一动就大汗

提示信号:气虚

有些人坐着不动都会出大汗或者稍微运动就大汗淋漓,有此癥状多是因为气虚。王继勇主任介绍说,中医认为「气固体表」,能「摄血摄汗液」,气足,则像磁铁一样吸引住汗液,让它不往外泄;气虚,则失去牵引力,汗液止不住地往外流。所谓出「虚汗」,原因就在于此。一般来说,气虚源于身体状况差,像先天不足或后天过度劳累、久病、反覆吃药损伤身体等,都会导致气虚。而这类人的表现也比较典型,除了猛出汗,还常常感觉疲倦、懒言,比较安静。稍微一动就出汗,说明人体哪里虚?个人体质不同,不同部位的出汗

建议:对于这部分人群,在夏季除了要多喝水以外,可以在中医师的指导下多吃些补气的东西,比如党参、北芪、太子参、西洋参、高丽参。易上火人群宜选用太子参、西洋参,煮水泡茶喝。泡茶时每人的用量是太子参15克或西洋参15克。同时,也可以拿二者分别同鸭肉或兔肉一起煲汤。之所以与鸭肉或兔肉搭配,主要是二者均有养阴之功效,因为出汗过多易使身体丢失过多的阴液。

三、手足心多汗

如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽乾燥等,多属于阴虚有热;若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛,大便不通,多属于肠道内有积粪的热证,可服用通便药;若有手足心多汗伴随口乾、牙龈肿痛等,多属于胃热,可服用清胃热的中药,如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。

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四、睡着易出汗,多为「盗汗」

提示信号:阴虚火旺

气虚的人往往是「自汗」(即在清醒状态下,动或不动都出很多汗),不同的是,有一些人往往是晚上睡觉时,特别是睡着后猛出汗,有时甚至一夜要汗湿两三件睡衣,这种情况叫做「盗汗」,以阴虚火旺的人最为多见。这类人常常晚上睡不好,还有口乾舌燥、喉咙干痛、声音嘶哑、大便乾结等癥状。
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建议:阴虚火旺的人在夏季可以用西洋参来调理,如用西洋参片泡水喝,还可以服用知柏地黄丸。饮雪耳糖水、生地花生猪脚汤也有滋阴清热的作用。

阴虚火旺的人不要吃上火的食物。阴虚火旺的人容易发脾气,要多做一些让自己身心放鬆的事情,像听音乐、看书、画画、外出旅游、与朋友聚会等,还可以抽空做做推拿、拔火罐,疏解身体的紧张,这样也能让心情变得好起来。

夏天天气热,吃什幺菜好

皮蛋拌豆腐
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皮蛋是祛火、降火的最佳食物。人们自古就有吃松花皮蛋祛毒火的饮食习惯,清代名医王士雄在《随息居饮食谱》中记载:「皮蛋,能泻热,去大肠火,治泻痢,能散能敛。」而且皮蛋还可以用来做成冷盘,不仅营养丰富还能帮助清火开胃,是夏季餐桌上不可缺少的健康菜肴。

老鸭煲
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夏季进补,适合喝鸭汤,鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质、维生素、矿物质等养料,而且能防病疗病。其奥妙在于鸭属水禽,性寒凉,有滋阴、补虚、养胃、利水的功能,从中医「热者寒之」的治病原则看,特别适合体内有热、上火的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便乾燥和水肿等夏季多见的病状。

苦瓜炒蛋
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苦瓜有排毒,降温,防署的功效,另外,苦瓜还富含维生素C,可以提高人体免疫力的同时,还有美容养颜护肤的效果,这道苦瓜炒蛋清香爽口,且能增进食慾、帮助消化、消除暑热。

清蒸鲤鱼
稍微一动就出汗,说明人体哪里虚?个人体质不同,不同部位的出汗

夏初的鲤鱼正值产卵期,体内积蓄了很多营养成分,身体肥硕而结实,因此肉的味道最鲜美。夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。在製作方法上,鲤鱼以清蒸或煮汤营养效果最佳,味道鲜美,易消化,能刺激食慾。

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