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男人40岁之后常吃「一物」,助你腰好肾好精神好,三高不来扰!

  • 科技人物 | 2020-07-25 05:18:45 阅读量:83万+

随着年龄的增长,事业有成了,但身体疾病却越来越多,这不免令人发愁。整天腰酸背痛,四肢无力,失眠多梦。俗话说的好,有钱难买健康。虽然现在医学十分发达,然而对人们身体上的病痛除了吃药、打针、或者做手术,好像也没有什幺好的方法。是药三分毒,每种药都有副作用。有时候这个病还没治好,一连串的病又无声无息而来。特别在40岁之后,男人因为二三十岁时不注意身体,整日抽烟、喝酒不运动,早就在身体埋下了一个又一个「定时炸弹」,每天唉声歎气也没用。

 

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肾,不管对男人还是女人都十分重要。尤其是男人,必须好好保护。然而,由于大量喝酒,吸烟等导致肾虚,特别是40岁之后,这种现象尤为普遍。

中医认为,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾,切不可因急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。应慢慢调理。阳虚症状:腰膝酸痛,或腰背冷痛,畏寒肢冷,尤以下肢为甚;头目眩晕,精神萎靡,面色白或黎黑;舌淡胖苔白,脉沉弱;或大便久泄不止,完穀不化,五更泄泻;或浮肿,腰以下为甚,按之凹陷不起,甚则腹部胀痛,心悸咳喘。阴虚症状:腰膝酸软、两腿无力,眩晕耳鸣,脱发齿鬆,盗汗失眠,梦呓磨牙,口乾,尿黄,大便乾燥,肾为先天之本。会引发各种疾病,如头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,消渴(糖尿病)等。

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首先食疗,小编给大家大家一个食谱来试一下效果吧。今天由小编来介绍给大家的是一款粥,名曰补肾粥。

食材原料主料:黑豆,黑米。辅料:黑芝麻,百合,薏米,核桃,红糖。

做法:首先将黑豆,薏米,黑米,洗净,放入冷水浸泡半天。然后冲洗乾净之后放入锅中,加入洗净的百合,黑芝麻,核桃仁,大火煮开小火慢熬一小时。最后出锅,吃的时候拌上红糖~。当然如果不喜欢甜的,也可以不加红糖。除此之外,还有个小提示:黑豆薏米提前泡上比较容易熟,熬出来口感很分明,核桃可用花生代替。是不是很简单呢?

 

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下面小编还要为大家介绍几种滋补的食物,跟小编一起来看看吧。

莲藕粉有很好的开胃、解酒的作用。清热凉血:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;通便止泻、健脾开胃:莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。能够防三高。莲藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及澱粉含量也很丰富,有明显的补益气血,能增强人体免疫力作用。男人喝酒之后喝一碗藕粉,能解酒,增加免疫力,从而保护肾髒等器官。

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苦荞茶具有软化血管,改善微循环的作用,能降三高,增加人体的免疫力。还能改善心脑循环,清除体内垃圾。

同时,苦荞中的芦丁这种物质对糖尿病有预防喝辅助治疗的作用。还可以解酒,清热解毒,能使身体更加健康强壮。平时多喝茶还可以有减肥的功效,防止啤酒肚的产生哦。

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黑豆,在养肾粥里的主要食材,所以,黑豆有什幺作用呢?首先,补肾。肾虚的人多吃黑豆有很大的好处哦。除此之外,可以明目、乌发,其中含大量维生素,所以营养价值非常高。同时,也有清热解毒的功效。还能降低血液中的胆固醇,对高血压,心髒病、肝髒、动脉硬化等疾病大有益处。黑豆不可以生吃哦,可以加热,或者煮粥等,营养健康。

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山药,是一样非常滋补的食物,它不仅能填精固肾,增强肾功能;预防三高,治疗糖尿病;而且还益智健脑、益气补气、定咳治喘。同时,他还有滋补健身、延缓衰老的功效,因为它含有大量对人体有益的微量元素,并对肠胃起到保护和润滑的作用,从而能止泻并且利排尿排便。他还能防治动脉硬化和冠心病等疾病,甚至还可以防止癌症哦。至于山药的吃法有很多,放在粥里,直接蒸,或者炒都可以哦。

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莲子,能清心醒脑,补中养神,还有健脾开胃的功效。止泻固精,补肾补气,主治心烦失眠,大便溏泄,久痢,腰疼,男子遗精,肾虚等。大便燥结,同时它还有降压的功效,适合肾虚,三高患者,也可用于预防各种疾病。那幺白莲子有什幺吃法呢,简单的来说,红枣莲子粥,补气补肾补血。用料:红枣4两、莲子2两、冰糖适量。首先红枣和莲子用水浸泡至软后捞起。然后红枣、莲子与大米加冰糖与水煮1个半小时,至食材软透即可。可补血润肤,是长期疲劳过度,消耗精神的药补食品,是不是很简单呢?

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桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分,营养是苹果的5-6倍,是葡萄的4倍,具有多种功效,被医学界誉为「二十一世纪的最佳保健果品」。常吃桑椹能显着提高人体免疫力,具有延缓衰老,美容养颜的功效。肝肾阴亏,腰膝酸软,目暗耳鸣,关节不利,肠燥便秘,津亏血少,滋阴补血等,有这些疾病的人都可以多吃桑葚来辅助治疗,即使没有这几种疾病,也可以多吃来保健。它本身属水果类,也可泡水。

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木耳,一种食用菌。常吃可以补肾,补血,补气,降三高。同时具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,木耳的作用降低血粘,软化血管,使血液流动动畅,减少心血管病发生。木耳还有较强的吸附作用,经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能,木耳的作用因为它所含的植物堿具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性,植物堿能协同这些分泌物催化结石,润滑肠道。常吃这种菌类还可以延年益寿,然而,随着现在空气质量的变差,木耳的生长环境也变得很髒,所以,大家在买的时候要用心挑选。

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这就是小编对大家的介绍了。除此之外,小编还要告诉大家几个秘诀:少喝酒,少吸烟,多运动,少熬夜,多喝水,最基本的也可以延年益寿,最后小编祝大家身体健康哦。




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