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从体质改善皮肤乾痒!10分钟就能完成的小菜抗老方

  • 科技人物 | 2020-06-17 10:55:41 阅读量:48万+
天气忽冷忽热、冬季气候乾燥,不只脸上容易敏感出状况,肌肤更是容易出现乾痒问题,新光医院皮肤科医学美容中心指出,今年冬季因为皮肤问题而就诊的患者大幅增加了三成,而如果没有妥善处置,更是会让肌肤又老又受损害。乾痒敏感不只是老人家独有的问题,一名年仅三十多岁的女性,就因为异位性皮肤炎恶化,抓破流血、流组织液,手脚遍布伤口
平时做好保湿护理 避免恶化到需要治疗
新光医院皮肤科医学美容中心主任唐豪悦表示,气温、空气乾燥、空污都会影响到肌肤的健康,如果脱屑、恶化成乾燥肌,最后可能会变成需要治疗,因此最好的预防就是平常就做好保养,别让肌肤状况变糟。例如小腿、手臂外侧、颈部、前胸和后背都是冬季乾痒好发部位,洗完澡最好立刻擦上乳霜保湿。
而日本料理研究家国塩亚矢子表示,面对外界的乾燥逐渐夺走我们肌肤的水分时,外在的保湿护理当然不可或缺,但体内的护理也同样重要!这道简单的居家常备菜,有助于保护肌肤!
超简单常备菜 富含保湿抗老营养
胡萝蔔含有β-胡萝蔔素,可以预防肌肤细胞和黏膜乾燥,还有高抗氧化力可预防细胞老化。和油脂一起摄取时可提高吸收率,因此可以和橄榄油等好油一起摄取。
白花椰菜则含有丰富的膳食纤维可以整肠,维生素C可以促进胶原蛋白生成,预防水肿的矿物质钾也很丰富,此外,热量也相当低!
《改善乾痒的常备菜》
材料
  • 胡萝蔔 一根 
  • 白花椰菜 一个 
  • 月桂叶 一片
  • 橄榄油 一大匙 
  • 水 300ml 
  • 胡椒 少许 
  • 蚝油 一大匙 
  • 偏好的调味料 依喜好添加

做法
  1. 胡萝蔔去皮后切成约一公分的片状,再切成四等分的小块。白花椰菜去掉叶和芯,仔细清洗,切成好入口的大小。
  2. 锅里热水煮沸后,加入月桂叶和喜欢的调味料,将橄榄油以外的所有材料都加入锅中,加盖用中火煮10分钟,等胡萝蔔软化即可。
  3. 上菜前再淋上橄榄油即可。

放在冰箱冷藏约可保存三天。



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