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越焦虑、越爱跟风!专家打脸「做自己好难」盲点懂低调才是黑马

  • 今日中心 | 2020-05-29 00:12:18 阅读量:49万+
越焦虑、越爱跟风!专家打脸「做自己好难」盲点懂低调才是黑马

越焦虑、越爱跟风!专家打脸「做自己好难」盲点懂低调才是黑马

▲努力工作却觉得心好累,总是羡慕别人的生活,上班也越来越无力。(图/免费图库pxhere)

文/和田秀树

想做到「不受他人影响,维持自己的人生步调」这一点,最重要的是明白「自己该做什幺」。每个人该做的事都不同。上班族要做好公司指派的工作,考生要好好準备考试,家庭主妇则要操持家务、养儿育女。

明白自己该做的事,并好好去做。这是最能按照自我步调的生活方式。若你现在没有非做不可的要事,不妨好好休息或从事兴趣。想按自己步调生活,重点在于找出自己该做的事,并专心去做,绝对不能受到他人言行左右。

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「看大家都很享受户外活动,我是否也要到外面走走?」

「身为家庭主妇好像太落伍了?」

如果像这样看到别人的生活就感到羡慕、举棋不定,当然会失去自己想要的生活。

照自己的步调走,就不会焦虑

当我们找到自己该做的事之后,接下来就要放手去做。神奇的是,无论任何事,只要按照自己的步调去做,就能让心情放鬆。不管是工作或个人嗜好,只要我们抱持平常心持续去做,一定可以逐渐做出成果。即使是一开始觉得遥不可及的远大目标,也能一步一脚印地慢慢接近。

越焦虑、越爱跟风!专家打脸「做自己好难」盲点懂低调才是黑马

▲当自己心烦意乱,无法静下心来处理该做的事情,内心就会更备感压力。(图/取自免费图库Pixabay)

付诸行动能让我们专注在眼前事物上,无须花费心力思考其他无谓的事情。

当一个人愈快去做「该做的事」,精神上就会愈放鬆,即使中途出现停滞期也不会感到焦虑。相较之下,太晚去做原本该做的事,才会让我们感到紧张,因为要花太多思绪釐清前后顺序。不仅如此,实际执行后可能还会担心「别人迎头赶上」,或一心想着「自己一定要赢」,搞得自己更加心烦意乱。这就是我们会感到压力的原因。

当你愈早按照自我步调做事,就能愈早做完该做的事。如果接下来还有其他想做的事,就能更早投入梦想。不断持续这个模式,就能扩展自己的能力与成就。举例来说,能在工作上保持自我步调的人,自然能如期完成工作,下班后就可以尽情从事个人有兴趣的领域或参加读书会。

这类型的人在职场上通常沉默寡言,行事低调。他们平时认真工作,但对于私生活的经营一点都不马虎。只要稍微与他交谈,就会发现对方拥有深度的涵养。总之,能在不受他人影响的情况下,儘早投入该做的事,这样的人于公于私的生活都过得十分充实。

#坚守自我步调,让生活更加充实。

本文摘自《解决所有烦恼的9种灵活思考》/和田秀树(和田秀树(精神科医师、身心诊所所长)/三采




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